Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2019
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2456 kcal
|
Rasva: 79,36g | Prot: 109,12g | Hh: 286,37g.
Aamiainen: Nescafe Кофе Растворимый, Пестравка Молоко 3,2%, Молоко Сгущенное с Сахаром Вареное, Bombbar Протеиновый Батончик со Вкусом Pudding, Хлеб 8 Злаков, Плавленый Сыр Сливочный, Скумбрия Слабосоленая с Пряностями, Творожок Кокос-Миндаль, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, Яйцо, Простоквашино Творог 5%, Творог 9%, Напиток Овсяный Шоколадный, Ашан Мюсли Ягодное Ассорти. Lounas: Паста Творожная Мак-Изюм-Бисквит, Пестравка Молоко 3,2%, Nescafe Кофе Растворимый, Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Винегрет, Яйцо. Päivällinen: Санто Стефано Вино, Макдоналдс Макфлурри Де Люкс Шоколадно-Карамельное , Макдоналдс Кофе (0,2 L), Лента Удон с Курицей в Соусе Терияки. lisää...
|
|
1864 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|