Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2019
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1218 kcal
|
Rasva: 46,00g | Prot: 24,85g | Hh: 187,14g.
Aamiainen: Marilan Pit Stop Integral, Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão), Copra Óleo de Côco. Lounas: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Qualitá Creme de Leite, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Urbano Macarrão de Arroz Integral. Päivällinen: Caqui. Välipalat/Muut: Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão). lisää...
|
|
2783 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|