|
Рецептик )))Не мой)))Хочу попробовать))
Moroshka58 Рецепт очень простой: 60 г рисовой муки, 150 г сулугуни ( натереть), 2 яйца, 150 г кефира 2,5%, чайная ложка разрыхлителя: все смешать и разложить по формочкам, смазанным маслом. Выпекать при температуре 190гр. 30-35 мин. Калорийность на 100 г получается 233 к. При желании посыпать кунжутом. Они получаются пышненькие, мягонькие.
|
1909 kcal
|
Rasva: 56,23g | Prot: 133,09g | Hh: 224,98g.
Aamiainen: Ленивый Штрудель с Творогом 0,2%, Пятерочка Яблоко Красное, Яичный Белок, Приготовленный Яичный Желток. Lounas: Морская Капуста, Био Баланс Йогуртная Заправка с Базиликом, Петрушкой и Укропом, Салат из Кальмаров, Перловка Отварная. Päivällinen: Дары Природы Фундук, Сывороточный Протеин 80%, Йогурт Домашний, Яблоко Зеленое, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Чай с Лимоном. Välipalat/Muut: Данон Творожный Клубника Земляника, Пятерочка Яблоко Красное, Запеканка с Протеином, Кофе, Батончик Smart Formula Иммунитет. lisää...
|
|
3522 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Cardio - 25 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti ja 33 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 11 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 54 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 14 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 4 minuuttia, Hieronta - 1 tunti. lisää...
|
|