Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2019
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1790 kcal
|
Rasva: 101,17g | Prot: 73,04g | Hh: 146,72g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Golden Toast Vollkorn Toast, Zentis Leichte Früchte Himbeere, Aldi Gourmet Salami. Päivällinen: Cucina Parmesan , Croutons, Knoblauchbrot, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Ketchup, Gemischter Salat, Sylter Salatdressing, Netto Schweine Nackensteak . Välipalat/Muut: Wawel Michałki Klasyczne, Wawel Tiki Taki, Cuja Mara Split. lisää...
|
|
3419 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 2 tuntia, Siivous - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NavarraBelju
|