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1536 kcal
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Rasva: 88,98g | Prot: 104,89g | Hh: 94,64g.
Aamiainen: 국산콩 두부 부침용, 깻잎, 잡곡밥, 다진 소고기 (95% 살코기/5% 지방), 상추, 계란후라이, 미역줄기볶음, 아보카도, 시금치나물. Lounas: CU 동의 훈제란, 혼합 샐러드 채소, 소와나무 모짜렐라 치즈, 풀무원 국산콩 두부, 다진 마늘, 팽이버섯, 양배추, 달걀, 다진 소고기. Ennen päivällistä: 방울양배추, 하트연두부, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 두유 카페 라떼 (Tall). Päivällinen: 아보카도, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, CJ 알래스카 연어, CU 호유란, 코코넛가루, 깻잎, 매일유업 상하치즈 고다 슬라이스, 베이킹 파우더 (나트륨 황산 알루미늄, 더블액팅), 양배추, 상추, 차전자피. Välipalat/Muut: 상하치즈 후레쉬 모짜렐라, 토마토. lisää...
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1577 kcal
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Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painohistoria - alanis0716
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