Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2019
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1729 kcal
|
Rasva: 67,41g | Prot: 131,46g | Hh: 145,11g.
Aamiainen: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Café com Leite Desnatado. Lounas: Camarão no Forno ou Grelhado, Molho de Pimenta, Leão Chá Mate Natural, Peixe, Pirão de Peixe. Päivällinen: Leão Chá Mate Natural, Kibe Frito. Välipalat/Muut: Café com Leite Desnatado. lisää...
|
|
2390 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|