Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2019
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1449 kcal
|
Rasva: 56,47g | Prot: 84,98g | Hh: 142,36g.
Aamiainen: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Бородинский, Батон Нарезной. Lounas: Завод Алешина Соломка Ванильная для Мамы, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Päivällinen: Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Яйцо. Välipalat/Muut: Гранъ Заварики, Завод Алешина Соломка Ванильная, Далматово Сушки, Завод Алешина Соломка Ванильная, Завод Алешина Соломка Ванильная, Завод Алешина Соломка Ванильная. lisää...
|
|
2137 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|