Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2019
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2774 kcal
|
Rasva: 156,21g | Prot: 121,25g | Hh: 215,53g.
Aamiainen: Güldenhof Geflügel-Fleischwurst, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Edeka Ring-Salami, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Grafschafter Bio Roggenmisch Toastbrötchen. Lounas: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Edeka Delikatess Schinkenwürfel, Thomy Les Sauces Hollandaise, Gartenkrone Weißer Spargel, Schokolade. Päivällinen: Senf, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Bauerngut Grill-Bratwurst, Meyer Menü Griechischer Salat, Milbona Kaffeesahne 12%, Zucker, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2201 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 20 minuuttia, Ruohonleikkuu - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|