Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2019
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1848 kcal
|
Rasva: 68,35g | Prot: 117,87g | Hh: 192,28g.
Aamiainen: Хачапури, ВкусВилл Балык Королевский, Boniposi Зефир Бело-Розовый, Карусель Чиабатта Классическая. Lounas: Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Zero Низкокалорийный Джем Дыня, Сметана 20%, Гарнец Рисовая Мука, Яйцо. Päivällinen: Винегрет без Масла, Сельдь Соленая, Слобода Майонез, Ржаной Хлеб. Välipalat/Muut: ВкусВилл Вобла Солено-Сушеная, Белевская Пастила Пастила без Сахара, Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Bombbar Протеиновый Батончик. lisää...
|
|
2508 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Siivous - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|