Päiväkirja - nunaTym, 20 huhti 19

Jadikan lifestyle, yg penting sehat, bilang begitu kak🤭 

Selalu bilang mau hidup sehat, skrg kata2 yg kurang mendukung itu jadi motivasi pastinya..semangat #defkal #bernutrisi 

Aku justru diet buat mensyukuri nikmat. Selama ini badan dikasih makan apa aja seolah2 bersyukur, padahal lg dzolim sama badan sendiri. Dibikin sakit2, dibikin susah gerak, padahal kan harusnya dijaga biar bisa ibadah dg baik. Sekarang walaupun masih makan fun food, tapi lebih banyak real foodnya. Badan lebih sehat, ibadah lebih enak. Tetep semangat.  

Semangat kak, aku masih belajar baru mulai 😁 

Smngattt kak:) kak, tipsnya dong kecilin paha gimana:( 

didalam raga yang sehat terdapat jiwa yg kuat 

wah hebat, btw brp bulan itu bisa nurunin segitu?  

waahhh klo ngikutin omongan org mah ga akan ada habisnya kakak, dan kamu ga sendiri aku pun sering di julidin kaya gitu 😅, tpi setelah aq diet sehat & olahraga bnyk manfaat yg aku dapat, contohnya bab jdi lancar, tidur lebih nyenyak, ga gampang kesemutan, haid lancar, jadi lebih seneng bergerak, badan rasanya seger ajah, alhasil skrg diet & olahraga jadi kebutuhan pokok yg wajib terpenuhi. 

@esaputri: ga ada tips khusus😅 rumusnya dimana2 cuma 1: defkal + olahraga all body (ga cuma 1 bagian tertentu doang). Turunin body fat, otomatis semua bagian mengecil, tp mana yg kcil dluan itu badan udah punya program masing2 dr sananya. ada yg kcil dluan perut, ada yg lengan, ato paha.  

Menaikan masa otot mengurangi fat dalam tubuh, karna membuat masa otot perlu energi yang bnyak sehingga membutuhkan fat untuk energi tambahan 

ah... jadi ke inget kemaren sodara ada yg ngatain di wa kok sekarang gak bahagia lebih bahagia waktu kemaren what..!!! waktu aku gemuk aku di rawat di RS katanya aku gak sehat di suruh beli minuman mila*r*s sama susu herb*life or dia jualan produk itu alhasil ibuku nurut aja beli 2 dus yg harganya mahal tapi susunya aku gak mau pas mau di beliin, giliran sekarang aku berhasil diet tanpa susu khusus di katain gak bahagia padahal ktm aja gak pernah dia di jawa aku di tangerang hadeeeh..... ngeselin, bilang aja iri dia diet udh 3thn pake susu her**life BB masih segitu" aja gak ada perubahan 

netijen mah ga usah didenger ka.. fokus sama impian aja..  

Terima kasih teman FS sudah menanggapi curhatan saya. Mudah2 kita semua bisa menjalankan pola hidup sehat disertai pola pikir positif. Pengalaman saya mulai januari tgl 5 2019 dr BB 73kg saat ini 60kg.yah hampir 4bualan menjalankannya. Gabung di FS itu pas sy sudah turun 5 kilo dalam satu bulan dengan pola detox/membersihkan usus dengan rebusan rempah2, jus buah sayuran, makanan sehat+ defisit kalori, tp masih cheat meal sih.^^ Tp pas ada aplikasi ini sy lebih banyak belajar dr teman2 FS dan juga selalu nonton youtobe nya mbak Yulia Bacthun.. Olahraga saya lari dan HIIT di rumah aja. Blm bisa ke gym soalnya hehe. Sy juga ga paham mana dulu yg mengecil tp pas sy sadar itu baju dan celana saya yang dulu sudah pada muat kembali. Nah itu sy sadar bahwa BB sy turun. Enjoy aja meski bnyk yg julid...🤣 

saya juga pas ganti makanan jadi clean food banyak banget yang julitin saya. dibilang saya ribet banget, ga mensyukuri, dan sering diomelin boros gas sama keluarga saya karena saya masak makanan saya sendiri. sekarang saya udah turun 5kg terus mereka masih julitin saya tapi saya mah bodo amat ini badan kan badan saya emangnya kalo saya sakit mereka ngerasain juga? engga kan. emangnya mereka mau nanggung? engga juga kan 

Awalnya keluarga sy bilang seperti ini, bnyk nanya dsb, katanya ribet, boros (harganya pada mahal), belanjanya kok seperti ini, trus sy jelaskan makanan yang realfood ini bagus, sy jelaskan A-Z dan akhirnya paham juga, mlh skrg keluarga malah paling sering mengingatkan klw harus makan sehat klw sy lagi kalap ingin funfood. Teman2 di tmpt kerja sy juga bnyk yg kepo gimn caranya untuk diet yang benar. Sebenarnya mereka yg julit itu gak paham saja. Malah yg julit itu ingin juga bisa diet tp bnyk alasannya. Tp memang 80% itu nyinyir apalagi teman2 yg BB nya selalu BB normal atau yg gak bisa gemuk bilangnya ngapain diet sy mah ingin gemuk. Nah itu yg bikin sy agak aneh sih. Kok ingin gemuk apa gak takut penyakit yah. Soalnya bnyk penyakit yg timbul dari kegemukan.🙄 

rakus = dosa, justru dengan hidup sehat dan makan sesuai kebutuhan malah lebih baik 😊 aku juga waktu gemuk dikatain gendut, sekarang udah ideal dikatain terlalu kurus (padahal mah nggak, berat badan ideal, dan body fat masih banyak kok, dianya aja iri dietnya gagal 😁). nanti pas udah sampai goal toned body pasti ada juga yang julid. pokoknya aku mikirnya: komentar negatif = pengen punya hasil sama tapi gak mau usaha.