Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2019
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1128 kcal
|
Rasva: 29,26g | Prot: 70,90g | Hh: 150,68g.
Aamiainen: Kurma. Lounas: Garam, Bawang Putih, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Buncis, Singkong, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Indomie Mi Goreng, Tumis Buncis, Singkong, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Välipalat/Muut: Tahu Goreng, Combro, Keripik Jagung Tortilla Ringan, Oishi Pillows, Kedondong, Kerupuk Asin. lisää...
|
|
216 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|