|
Abis olahraga nambah2 protein minum susu lowfat deh :)
|
1184 kcal
|
Rasva: 41,66g | Prot: 71,81g | Hh: 129,98g.
Aamiainen: Pepaya, Kerupuk Makanan Ringan, Bubur Ayam. Lounas: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Bimoli Minyak Goreng, Pisang, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Brokoli Dimasak (dari Segar), Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Päivällinen: Daging Sapi Panggang, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tahu, Teman Laut Baso Ikan, Keripik Singkong. Välipalat/Muut: Salak, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Kue Nastar. lisää...
|
|
167 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 4 minuuttia, HIIT - 7 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|