Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2019
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1211 kcal
|
Rasva: 91,72g | Prot: 65,35g | Hh: 28,25g.
Aamiainen: Now Foods MCT Oil, Coffee (Brewed From Grounds), Countryside Creamery Heavy Whipping Cream. Lounas: Simply Nature Organic Coconut Oil, Aldi half pork loin, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Cooked Kale (from Fresh). Päivällinen: Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Cooked Beet Greens (Fat Not Added in Cooking), Chicken Liver, Breakstone's All Natural Salted Butter. Välipalat/Muut: Simply Nature Chia Seeds, Coffee (Brewed From Grounds), Countryside Creamery Heavy Whipping Cream. lisää...
|
|
2139 kcal
|
Harjoitus:
Hard Core Abs - 15 minuuttia, Bodycombat - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,0 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|