|
В выходные открытие дачного сезона. Вечером шашлыки,печёная картошка и конечно коньячок. Вес сегодня не радует. Но активность увеличилась в разы. Вечером начинаю очередной недельный марафон здоровья и стройности. Настрой позитивный. Посмотрим ,каков будет результат. Хотела выдержать страстную неделю на строгом посту,но как то не очень уверена,что смогу. Грандиозные планы на уборку в квартире и на даче. Плюс огородные работы. Всем хорошего весеннего настроения и достойных отвесов. С улыбкой на лице идём к стройности!!!
|
106,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 26,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1370 kcal
|
Rasva: 61,36g | Prot: 78,04g | Hh: 134,67g.
Aamiainen: Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты на Пару, Вологодское Льняное Масло, Сухие Семена Чиа, Голубика, Летний День Молоко 3,2%, Семена Льна, Гречневая Крупа. Lounas: Kamis Зелень Петрушки, Хлеб Черный, Куриные Котлеты на Пару, Хлеб Черный, Суп с Фрикадельками, Клубника. Päivällinen: Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Любарушкин Продукт Перепелка с Брусникой, Сыр Пармезан (Твердый). Välipalat/Muut: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный. lisää...
|
|
2862 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|