|
Рецепт))Не мой) Ребята, не пишите ничего, чтоб не мельтешил в ленте пост)))Спасибо!
Olga_Sol Рецепт: около 100 гр моркови, яйцо, 50 мл молока, 40 гр любой муки, специи, разрыхлитель. Все смешать и в силиконовой форме отправить в микроволновку на 4 минуты. Баночка мягкого творога с сахзамом и половина банана для прослойки, посыпка - миндальные лепестки. Вместо молоко можно кефир или йогурт, мука - овсяная, кукурузная, рисовая, отруби, смолотые хлопья в любой пропорции. Специи- корица, имбирь, мускатный орех, кардамон - по вкусу. Корицы побольше, имбиря поменьше) если калории позволяют- орехи можно и между коржами положить, а мягкий творог с маскарпоне смешать)
|
1847 kcal
|
Rasva: 71,41g | Prot: 169,21g | Hh: 134,58g.
Aamiainen: Магнит Банан, Кофе, Ленивый Штрудель с Творогом 0,2%. Lounas: Био Баланс Творог Мягкий 0,3%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат Капуста+Морковь. Päivällinen: Кофе, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Омуль, Творожные Оладьи. Välipalat/Muut: Орехи Макадамии, Окей Груша Форель. lisää...
|
|
3322 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (Square-tanssi) - 10 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti, Ompelu - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 9 minuuttia, Lepo - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 31 minuuttia. lisää...
|
|