Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2019
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
818 kcal
|
Rasva: 26,32g | Prot: 77,05g | Hh: 66,31g.
Aamiainen: Berger Wellness Schinken, Schärdinger Butterkäse. Lounas: Sojasoße, Balsamico, Salakis Schafkäse Light, Gazi Ayran, Medjool Datteln, Iglo Kohlsprossen. Päivällinen: SPAR Mager Topfen, SPAR Heidelbeeren Tiefgekühlt. Välipalat/Muut: Walnüsse. lisää...
|
|
2171 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - doris.banora
|