Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2019
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1745 kcal
|
Rasva: 76,82g | Prot: 132,07g | Hh: 144,63g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Jasmine Farinha de Chia Estabilizada, Herbalife Shake de Mousse de Maracujá, Herbalife Nutrev. Lounas: Bife de Carne de Vaca, Copacol Mortadela, Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Mamão, Ovo de Codorna, Tomates, Cenouras, Alface. Päivällinen: Salame, Nescafé Mocaccino, Copacol Mortadela, Queijo Mozzarella, Pif Paf Presunto, Becel Margarina Original, Wickbold Pão de Forma Integral. Välipalat/Muut: Cacau Show Bombom de Chocolate Ao Leite com Recheio Sabor Brigadeiro, Nestlé Iogurte Grego Torta de Limão. lisää...
|
|
2311 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|