Шавуха без соуса мой выбор 🤣🤣🤣🤣
22 huhti 19 jäseneltä: frogyy
|
Ещё можно брать веганскую шавуху)
23 huhti 19 jäseneltä: irincheek
|
23 huhti 19 jäseneltä: als_kam
|
Шавушечка творит чудеса. Я ее не ем, пашу как лошадь😅 Кажется пора начинать😂😂😅
23 huhti 19 jäseneltä: _Shoh_
|
23 huhti 19 jäseneltä: arhenya1really
|
23 huhti 19 jäseneltä: Dmitriy151
|
23 huhti 19 jäseneltä: vitachorna
|
Это обязательно должно быть в сборнике «цитаты великих»😁😁😁
23 huhti 19 jäseneltä: Оля130395
|
шавуха без соуса - не шавуха
23 huhti 19 jäseneltä: daryastogniy
|
Слил не сильно, держу ~95 кг (~2500 ккал/день) не разъедаюсь просто обратно за сто... лето, пляж, пресс все дела )))
23 huhti 19 jäseneltä: sitnez
|
sitnez, ну вот еще одно доказательство, что не надо много калорий для поддержки. А то здешние дамы вечно доказывают, что этого очень мало. Какое кбжу у тебя на массе и на сушке?
23 huhti 19 jäseneltä: Avalon75
|
Avalon75, вообще я стараюсь придерживаюсь такой методике:
1 гр жира / кг
~2 гр. белка / кг
Остальное в углеводы, в зависимости от целей масса / сушка и внешнего вида в зеркале.
При подводке недели за 2, там уже жиры могут резаться и белки ну и угли убираются.
23 huhti 19 jäseneltä: sitnez
|
Сей продукт мне не знаком,но выглядит аппетитно😊
23 huhti 19 jäseneltä: ЕкатеринаМиллер
|