|
Ate too much at too late an hour. It was a take-out meal of Greek chicken kabob with rice pilaf and pita bread, and I could taste the excess salt. I need to avoid restaurants, even the supposedly healthy ones.
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1322 kcal
|
Rasva: 42,00g | Prot: 68,87g | Hh: 170,45g.
Aamiainen: milk, coffee, coconut, blueberries, banana, peach, low-fat yogurt. Lounas: Blueberry Pie, black bean salad, baked beans, potato salad, pork tenderloin. Päivällinen: black bean salad, cherry. Välipalat/Muut: string cheese. lisää...
|
|
2362 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,8 kg viikossa
|