Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2019
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 103 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2626 kcal
|
Rasva: 93,62g | Prot: 127,31g | Hh: 326,75g.
Aamiainen: Golden Toast Vollkorn Toast, Dulano Lachsschinken, Grünländer Leicht, Milram Bruschetta Quark, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Gurke (mit Schale), Zitronensaft, Gekochtes Ei, Frisch Gepresster Orangensaft, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Lieken Urkorn Kraftklotz. Lounas: Ofenkartoffel (Schale gegessen), Möhren, Aubergine, Zucchini, Rote Paprika, Olivenöl, Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Avocado, Alpro Soya Natur Jogurt, Banane, Äpfel, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Pilze, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Römersalat, Ülker Sesam-Sticks, Alesto Nuss-Frucht-Mix mit Cranberries. Välipalat/Muut: Milka Oreo Riegel. lisää...
|
|
3101 kcal
|
Harjoitus:
Lockerer Lauf - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Matze1904
|