Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2019
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1988 kcal
|
Rasva: 84,72g | Prot: 126,97g | Hh: 185,63g.
Aamiainen: Champ! Protein Bar Chocolate Cherry, Молоко Сгущенное с Сахаром Вареное, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Nescafe Кофе Растворимый, Пестравка Молоко 3,2%, Протеиновое Печенье Фисташка, Сыр Плавленный Шоколадный, Творожный Сыр с Томатами и Паприкой Mamma Cheezano, Золотая Fishка Скумбрия Слабосоленая с Пряностями, Рижский Хлеб Хлеб Крестьянский, Клубника, Яйцо, RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, С.Пудовъ Кукурузная Мука, Творог 9%, Пестравка Молоко 3,2%, Ашан Мюсли Ягодное Ассорти. Lounas: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Пестравка Молоко 3,2%, Nescafe Кофе Растворимый, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Савушкин Продукт Творожок Чизкейк, Перекресток Сыр Российский, Дружба Плавленный Сыр, Сормовский Хлеб Английский Хлеб, Агропрод Капуста Квашеная с Морковью, Равис Печень Куриная, Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы. Päivällinen: Пятерочка Гематоген с Витамином с, Nescafe Кофе Растворимый, Пестравка Молоко 3,2%. lisää...
|
|
1880 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|