Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2019
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 80,79g | Prot: 60,07g | Hh: 132,31g.
Aamiainen: Санта Бремор Икра Мойвы Подкопченная, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кофе с Молоком, Гороховая Каша, Сливочное Масло. Lounas: Бурже Хлебцы Шведские, Треска Филе-Кусок Отварная в Желе, Батончики Мюсли с Клюквой, Козинак Подсолнечный. Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов. lisää...
|
|
2188 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - KatyaK2017
|