Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2019
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1539 kcal
|
Rasva: 40,92g | Prot: 124,97g | Hh: 168,85g.
Aamiainen: Tahu Kukus, Pisang, Putih Telur Matang. Lounas: Gula, Kerang (Spesies Campuran), PH Nutrition Whey Protein, Melon. Päivällinen: Bimoli Minyak Goreng, Sosro Tebs, Bango Kecap Manis, Siomay, Bakso Ayam. Välipalat/Muut: Susu UHT Rasa Coklat, Madu. lisää...
|
|
2490 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Poljinkierrosnopeus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|