|
I have to get rid of this extra weight. One day at a time.
|
69,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1560 kcal
|
Rasva: 55,39g | Prot: 87,25g | Hh: 139,41g.
Aamiainen: Clementines, 100% Liquid Egg Whites, Coffee (Brewed From Grounds) , Hazelnut Creamer, Sweeteners (Saccharin) . Lounas: Clementines, Unsalted Dry Roasted Peanuts, Cool Whip Lite, Snack Cracker, Progresso soup light creamy potato with bacon & cheese. Päivällinen: Colby Jack Cheese, Banana Peppers, Light Three Cheese Ranch Dressing, Tomatoes, Cucumber (Peeled), Romaine Lettuce, Ground Turkey (Cooked). Välipalat/Muut: Dark Chocolate Nutrition Bar - Almond, Chocolate Assortment Miniatures, Dark Chocolate Nutrition Bar - Almond, Milled Flaxseed, Light Fat Free Yogurt - Apple Turnover. lisää...
|
|
2122 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Janetmarie
|