Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2019
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1898 kcal
|
Rasva: 65,87g | Prot: 136,53g | Hh: 195,04g.
Aamiainen: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Кальмар Отварной, Клубника, Избенка Йогурт "Греческий", Кексы с творогом, яблоком и изюмом. Lounas: Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Масляный Король Тыквенное Масло, ВкусВилл Авокадо Хаас, Помидоры, Рис, Шпинат, Кальмар Отварной, Аквамарин Мясо Криля Антарктического. Päivällinen: Цветная Капуста, Желтый Сладкий Перец, Помидоры Черри, ВкусВилл Чечевица, Индилайт Филе Бедра Индейки, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: O'Zera Горький Шоколад с Апельсиновым Маслом, Айсберри Minime Чёрная Смородина, Караван Сарай Чак-Чак. lisää...
|
|
2454 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 43 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Google Fit - 22 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|