Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2019
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3113 kcal
|
Rasva: 35,90g | Prot: 356,03g | Hh: 333,34g.
Aamiainen: Crownfield Cornflakes, Seeberger Datteln, Peak Glutamin, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver, Rosinen, Bio Primo Hanf Proteine, Bubi Quark, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Sweet Valley Soft-Feigen. Lounas: Alnatura Rosinen, Best Body Casein, Eiklar, Cornflakes, Rotbarsch, Reispfanne. Päivällinen: Milbona Joghurt 0,1%, Sondy Eierkoeken. Välipalat/Muut: Qi2 Pro Protein Drink, Premier Protein Protein Bar Chocolate Caramel. lisää...
|
|
2897 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|