|
Пл-95
Гр-85
Пгр-77
Т-73
Ж-80
Б-92,5
Л-54
На 2050ккал
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1987 kcal
|
Rasva: 85,67g | Prot: 88,06g | Hh: 218,48g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 2,5%, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Простоквашино Кефир 2,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Ип Галстян Э. Т. Лаваш Тонкий. Lounas: Маккорн Попкорн Шоколадный, Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко, Пятерочка Виноград Тайфи, Бананы, Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Макфа Макароны Отварные. Päivällinen: Магнит Яблоки Новый Урожай, Белочка Семечки Жареные, Сыр Косичка, Филеево Туристские Сырокопченые Колбаски. lisää...
|
|
1453 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|