|
Es geht vorwärts 🙂
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1364 kcal
|
Rasva: 27,74g | Prot: 135,40g | Hh: 134,65g.
Aamiainen: High Protein Apfelkuchen. Lounas: Aldi Rote Paprika, REWE Beste Wahl Mungobohnenkeimlinge, Champignons Frisch, Sprehe Hähnchen Geschnetzeltes , Reis (Gekocht). Päivällinen: REWE Beste Wahl Tortilla Wraps Weizen mit Leinsamen , ORO di Parma Passierte Tomaten , Harzbube Korbkäse mit Edelschimmel, Champignons Frisch, Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft. Välipalat/Muut: DM Dinkel Waffeln Natur, Protein Bar Peaches ˋNˋ Cream, Dulano Lachsschinken, Erdnussmus, Datteln Entsteint, Kalifornische Walnusskerne, Cashewkerne. lisää...
|
|
1681 kcal
|
Harjoitus:
Schnelles Gehen 5,3 + Steigung 3,5 - 20 minuuttia, Crosstrainer John REED - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Caipimara
|