Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2013
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2387 kcal
|
Rasva: 119,53g | Prot: 106,21g | Hh: 240,89g.
Aamiainen: Cherry Vanilla Granola, Steel Cut Oats, 100% Whole Grain Oatmeal, No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), Natural Unsweetened Cocoa, COF MATE CREAMER PPRMT MOCHA. Lounas: Snack'n Cheese To Go! Cojack flavor, Sliced Swiss Cheese, Turkey Pastrami, Stila Oat Cookie Bar with Fruit Filling - Blueberry, Red Delicious Apples, Oranges, Tortillas De Maize con Nopal. Päivällinen: Cotija Cheese, Jalapeno Peppers, 9-Grain Bread, Avocados, Yellow Mustard, Ketchup, Medium Cheddar Cheese Sliced, Ground Beef Patties, Bacon. Välipalat/Muut: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Chips Casero. lisää...
|
|
2920 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 5 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|