|
Ну откуда эта радость?
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1674 kcal
|
Rasva: 67,64g | Prot: 98,87g | Hh: 170,78g.
Aamiainen: Простоквашино Сливки 20%, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Геркулес Монастырский, Изюм (без Косточек), Простоквашино Молоко 2,5%. Lounas: Сметана 15%, ВкусВилл Борщ Украинский, Хлебный Дом Хлеб Бородинский. Päivällinen: Кекс117, Помидоры, Сыр Российский 50%, Hortex Гавайская Смесь, Протеин Whey Pro, Grovo Яичный Белок, Домик в деревне Кефир 2,5%, Кекс117, Кекс117. Välipalat/Muut: Мед Натуральный Цветочный, Орехи Кешью, Перекресток Яблоко Красное. lisää...
|
|
2491 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 28 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alkirillov
|