|
ini sudah bagus belum ya? masih suka bingung:')
|
1032 kcal
|
Rasva: 33,24g | Prot: 51,60g | Hh: 138,61g.
Aamiainen: Singkong Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Ubi Jalar (Manis), Bimoli Minyak Goreng, Tahu Goreng, Cireng. Lounas: Garam, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Mentimun (dengan Kulit), Selada Kol, Tomat Merah, Bango Kecap Manis, Ceker, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Päivällinen: Bango Kecap Manis, Tomat Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pisang, Pepaya, Wall's 3 In 1 Neopolitana. lisää...
|
|
1 - 20 (50)
 Kommentit
makan diatas bmr dibawah tdee aja
28 huhti 19 jäseneltä: Irin-chan
|
28 huhti 19 jäseneltä: Irin-chan
|
kok bisa ya makan jauh dibawah target gitu? aq pas aja udh syukur bgt. seringnya lebih...😫
28 huhti 19 jäseneltä: wida ranggani
|
Cuman kadang klo OCD itu susah makan di atas BMR baru 1000kkal aja udh kknyangan mklum makannya cumn 2 kali
28 huhti 19 jäseneltä: Lee Pain Shinigami
|
masih kurang itu..jgn dibawah BMR
28 huhti 19 jäseneltä: ekautamip
|
Okehh temen2, terima kasih sarannyaaa😍
28 huhti 19 jäseneltä: pandaaaaa.
|
kalo kamu OCD gak bs mencapai target/ AKG, mending gak usah OCD beb.. ✌✌✌✌✌✌😀😀😀 ayoo diet sehat beb.
😍😍
28 huhti 19 jäseneltä: annmz
|
wow bahaya ni.. jauh bgt, tingkat in lagii sis..
28 huhti 19 jäseneltä: adirra_nurainy
|
Tapi meskipun makannya ga cleanfood tetep gaboleh di bawah akg ya??
28 huhti 19 jäseneltä: pandaaaaa.
|
mau tanya batas kalori aku 1300 sama ....kalo di fat secret itu udah diatas bmr dibawah tdee gitu... aku suka gak ngerti... apa aku harus sisain kalori supaya fat loss
28 huhti 19 jäseneltä: mayadifit
|
Maksudnya tdee dan bmr apa ya?
28 huhti 19 jäseneltä: unepetitegarce
|
itu garis hitam apa artinya ya aku soalnya kurang paham... apa batas kalori kita... kalo melebihi garis hitam over kalori????
28 huhti 19 jäseneltä: mayadifit
|
@maya...AKG di FS ini sudah hitungan diatas BMR dibawah TDEE say..klu masukin datanya bener...makan sesuai AKG masih bisa turun bb kok..tingkatkan jg TDEE biar tidak makan dibawah BMR.
Garis hitam itu batasan kalori yg hrs dikonsumsi
28 huhti 19 jäseneltä: ekautamip
|
@une...coba lihat diyoutube punya hansboling. Disitu dibahas tuntas dan jelas tentang BMR..TDEE dan kalori defisit itu yg bagaimana
28 huhti 19 jäseneltä: ekautamip
|
28 huhti 19 jäseneltä: mayadifit
|
aku juga di bawah bmr...kalau makanan bersih kalorinya rendah...itu oun sdh kenyang..
28 huhti 19 jäseneltä: yani.herli
|
@yani.herli aku juga mbak tapi seringnya pas bmr sih kalo off olahraga, mbak bmr nya brp?
28 huhti 19 jäseneltä: aiffian
|
Akg/Rdi yg di FS @maya...
Coba dilihat..pas yg dicatatan harian. Itu yg kotak" kan AKG
28 huhti 19 jäseneltä: ekautamip
|
@ekautamip minta linknya dong KLO boleh
28 huhti 19 jäseneltä: Ikhtiarsehat
|
@Dsartika...
Aku gak banyak medsos...hehehehe...fb jg sudah lama aku off..line aku hapus..tinggal.IG untuk jualan kue..namanya Sabrinacake-catering..terus FS ini sama WA aja yg tetap aktif..di IG ada no WA ku
28 huhti 19 jäseneltä: ekautamip
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pandaaaaa.
|