Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2019
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2051 kcal
|
Rasva: 102,27g | Prot: 53,83g | Hh: 237,26g.
Aamiainen: K-Classic Kassler Aufschnitt, Mövenpick Erdbeermarmelade, Milfina Butter, Kaffee mit Milch. Lounas: Graubrot, K-Classic Kassler Aufschnitt, Milsani Reine Buttermilch, Milfina Butter. Päivällinen: Bratkartoffeln mit Speck. Välipalat/Muut: Seeberger Nussmischung, Werther's Original Schokoladen-Spezialität Karamell, Kiwi, Banane. lisää...
|
|
3060 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|