Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2019
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1851 kcal
|
Rasva: 72,77g | Prot: 137,67g | Hh: 158,55g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Хлеб Дарницкий, La Paulina Сыр Гойя, Boniposi Зефир Бело-Розовый, Вареное Яйцо. Lounas: Высотская Куглов, Белевская Пастила Пастила без Сахара, Салат Айсберг, Сливочное Масло, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Коломенское Лаваш Тандырный, Мираторг Куриные Грудки. Päivällinen: Myprotein Almond Butter, Веселый Молочник Сметана 15%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Белевская Пастила Пастила без Сахара. lisää...
|
|
2123 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|