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2680 kcal
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Rasva: 82,10g | Prot: 222,59g | Hh: 243,26g.
Aamiainen: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ダノン オイコス プレーン・加糖, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用. Lounas: ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, DNS プロテイン ホエイ100 ストロベリー風味, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ビーレジェンド HMB. Päivällinen: トップバリュ チューハイ, ラム肉, チョコ, ビール, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Välipalat/Muut: ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ゴディバ フォンダンショコラ, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味. lisää...
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2352 kcal
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Harjoitus:
Sauna - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painohistoria - hikari55@
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