Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2019
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2198 kcal
|
Rasva: 61,10g | Prot: 110,88g | Hh: 306,25g.
Aamiainen: Panda Casata, Costa Rolls Crocante, la Vaquita Queso Mantecoso Laminado la Vaquita, Ideal Rapiditas, Ecco Cebada Tostada, Calo Manjar, Frutillas, Arándanos, Lider Esencia de Vainilla, Yema de Huevo, Clara de Huevo, Svelty Svelty Descremada 0 Grasa en Polvo, Vivo Avena Instantánea. Lounas: Cassata de Helado Sabores Chocolate, Vainilla y Frutilla, Griego Colchón de Frutas Frutilla, Tomates, Lucchetti Tallarines Integrales, Pepino (Pelado), Zumo de Limón, Pimienta Negra, Comino, Pechuga de Pollo Cruda sin Piel Ni Hueso. Päivällinen: Palta, Ecco Cebada Tostada, Vivo Galletas de Agua, Ideal Rapiditas, la Vaquita Queso Mantecoso Laminado la Vaquita, Evercrisp Maní sin Sal, Tomates. Välipalat/Muut: Pechuga de Pollo Cruda sin Piel Ni Hueso, Morrón, Carozzi Capellini, Apio, Zanahoria, Zapallo Italiano, Zapallo, Pimienta Negra, Comino. lisää...
|
|
2329 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hanscon z
|