|
Ужин на 300кк
|
1474 kcal
|
Rasva: 41,68g | Prot: 72,80g | Hh: 209,64g.
Aamiainen: Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Русский продукт Геркулес Нежный Овсяные Хлопья, Яблоко, Ultimate Nutrition Омега 3, Вареное Яйцо, Arla Сыр Natura Сливочный. Lounas: Увелка Гречневая Каша на Воде, Сбарро Салат Греческий. Päivällinen: Мёд, Лимон, Яблоко, Окей Сухофрукты, Вареное Яйцо, SPAR Овощная Нарезка, Хохланд Фетакса, Чечевица Вареная, ITLV Маслины без Косточки, Куриная Грудка на Пару. Välipalat/Muut: Банан. lisää...
|
|
1577 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - radmiladmitrievna
|