Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2019
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1067 kcal
|
Rasva: 31,17g | Prot: 46,51g | Hh: 154,18g.
Aamiainen: Dr Dias Клетчатка Изящная, Яйцо, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный", Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lounas: Русский продукт Геркулес Традиционный, Апельсин, Виктория Хлеб Чиабатта, Банан, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения. Päivällinen: Белый Хлеб, Кофе с Молоком, Гуляш из Свинины, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Добрый Добрый Смуззи Питьевое Пюре. lisää...
|
|
1716 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 50 minuuttia, Opiskelu - 5 tuntia, Vatsalihakset - 2 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tatyanaaaaaaaaaaaaa
|