Päiväkirja - mariya-urist, 30 huhti 19

соболезную... 

Держитесь, как же я вам собалезную 

Спасибо девочки! 

Соболезную  

Очень понимаю.... тоже все заедаю (( ты не одинока. Все выровняется 🙏 

Соболезную  

соболезную. очень больно потерять близких. ты уже не сможеш изменить это. посмотри теперь на это с другой стороны. твои родители не хотели бы видеть как страдает дети. поверь они все сделали что бы помочь. соберись и продолжай жить с частливо .в благодарность своим родителям 

Понимаю, пережила... соболезную вам. Это пройдет, конечно. Держитесь! 

обнимаю вас.. словами не высказать.. это тяжело. но заедать - не выход. человека не вернуть, а вот с лишним весом потом придется долго бороться. в мои "моменты слабости", так их назову, я ем все диетическое, ппшное, низкокаллорийное.  

Соболезную... Очень понимаю как Вам тяжело... Держитесь. Все же держитесь... 

Соболезную. Я похоронила в мае свою свекровь, я ее очень любила, а через три месяца спустя ,умерла моя мамочка. Мне помогла не еда, через два месяца после маминых похорон, я вернулась к тренировкам, они то меня потихоньку и возвращают к жизни. Я знаю, что тренируюсь много, но мне помогает забыться, мне так легче. Вроде и сама уже на пределе, а поменьше тренироваться не получается, наваливается тоска... 

Соболезную... держитесь пожалуйста ..((( 

Посоветую только одно- посчитайте средненедельное, чтобы знать сколько наели сейчас, и зафиксируйте эту норму на 2-3дня, потом в калькуляторе http://www.takzdorovo.ru/calcs/51866/intro/ посчитайте свою поддержку, дважды введя свой вес и правильно выбрав активность (очень низкая лежачим, простым неспортивным людям - низкая), и начните плавно сдвигать сегодняшнюю норму к норме поддержки (плюс или минус 50К в неделю). Сделайте себе период восстановления. И заодно научитесь контролировать ситуацию на высоких калориях. Т.е. извлеките ВЫГОДУ из срыва - Вы УЖЕ подняи норму питания и сделайте процесс управляемым. Сочувствую горю, держитесь, заботьтесь о себе. Всё успеется. Сейчас надо ПЕРЕЖИТЬ.