|
Hips 103cm
Waist 83cm
Aim: H95, W75
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1882 kcal
|
Rasva: 78,64g | Prot: 78,96g | Hh: 221,38g.
Aamiainen: Banana, Yogurt al Naturale, Müsli Knusper Schoko & Keks, Gut & Günstig Hafermahlzeit Porridge Beere. Lounas: Olio d'oliva, Fagiolini Bolliti, Asparagi Cotti (da Freschi), Carne Macinata di Manzo Impanata o a Polpette. Päivällinen: Manifattura Dessert Cioccolato, Real Quality Apfelrotkohl, Asparagi Cotti (da Freschi), Patate Americane, Tonno Fresco. Välipalat/Muut: Caramella Dura, Cioccolato Dolce o Amaro. lisää...
|
|
2275 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|