Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2019
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1017 kcal
|
Rasva: 29,71g | Prot: 61,75g | Hh: 126,43g.
Aamiainen: Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão), Suco de Limão, Curcuma. Lounas: Antarctica Água Tônica Zero, Vinagre, Hellmann's Mostarda, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Turma da Mônica Mini Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Muffato Bolo Simples de Coco, Canela, Chá (Infusão), Coca-Cola Coca-Cola Zero. Välipalat/Muut: Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão). lisää...
|
|
2820 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Lenkki - 45 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|