Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2019
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2381 kcal
|
Rasva: 62,67g | Prot: 187,37g | Hh: 278,35g.
Aamiainen: Bistec de Res, Danone Bene Gastro con Aliv, Tortillas de Maíz, Toks Omelette de Claras y Espinacas. Lounas: Nopales, Tortillas de Maíz, Bistec de Res, Habaneras Galleta Integral, Philadelphia Queso Crema. Päivällinen: Guayaba, Pechuga de Pollo a la Plancha, Tortillas de Maíz, Plátano. Välipalat/Muut: Guayaba, Farmacias Similares Simi Low Carb Protein, Plátano, Mamey, Alpura Leche Entera. lisää...
|
|
3665 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 51 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pechan1992
|