|
Вчера было рпп
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 55,90g | Prot: 86,64g | Hh: 177,63g.
Aamiainen: Boombar Протеиновый Батончик Овсяный, Русский продукт Геркулес Нежный Овсяные Хлопья, Яблоко, Ultimate Nutrition Омега 3, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни. Lounas: Творог 5%, Солнце Востока Изюм Малаяр, SPAR Овощная Нарезка, ITLV Маслины без Косточки, Hochland Фетакса, Natura Сыр Лёгкий Сливочный, Ultimate Nutrition Омега 3, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 82,5%, Parmalat Молоко 1,8%, Яйцо. Päivällinen: Домик в деревне Молоко 2,5%, Parmalat Молоко 1,8%, SPAR Овощная Нарезка, Хохланд Фетакса, ITLV Маслины без Косточки. Välipalat/Muut: Яблоко, Медовая Долина Мед Горный. lisää...
|
|
1599 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - radmiladmitrievna
|