Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2019
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2959 kcal
|
Rasva: 65,97g | Prot: 283,53g | Hh: 302,05g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver, Crownfield Cornflakes. Lounas: Purland Hacksteaks Vom Schwein, Premios Hacksteaks mit Füllung, McCain Country Potatoes, Gut & Günstig Weißkrautsalat. Päivällinen: Body & Fit Casein Coockis. Välipalat/Muut: Body & Fit Casein Coockis, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Bubi Quark. lisää...
|
|
3106 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|