|
h4. bb 70.4 (turun 1.4 dari h3) lingkar pusar 90cm (naik 1cm dari h3)
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1217 kcal
|
Rasva: 30,57g | Prot: 53,80g | Hh: 193,24g.
Aamiainen: Pepaya, Pisang, Herbalife Nutrition Shake. Lounas: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Pare, Nila (Ikan), Nasi Putih. Päivällinen: Herbalife Nutrition Shake, Salak, Sate Ayam, Telur Dadar, Selada Kol, Tumis Buncis, Wortel Dimasak. Välipalat/Muut: Salak, Pepaya, Brownies, Piscok. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|