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Auf geht’s!
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1660 kcal
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Rasva: 49,35g | Prot: 87,01g | Hh: 211,04g.
Aamiainen: Äpfel, Gurke (mit Schale), Lidl Heidelbeeren, Putenbrust, Kräuter der Provence Balance, Vollkornbrot, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Petersilie, Milch 1,5%, Ei, Möhren, Schalotten, Rapsöl, Gut & Günstig Sonnenmais. Päivällinen: Würzige Remoulade, Tomato Ketchup 50%, Kochschinken, Light Holländer Schmelzkäse, Ananas Scheiben, Vollkorntoast, Condimento Italiano Bianco, Fettarme H-Milch 1,5%, Senf Mittelscharf, Olivenöl, Basilikum, Gurke (mit Schale), Tomaten, Florette Feldsalat , Möhren, Gut & Günstig Sonnenmais. Välipalat/Muut: Datteln. lisää...
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3389 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Tanssi (hidas) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti, Apple Health - 19 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
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 Kommentit
Super 👍 Mich würde das auch reizen. Wieviel trainierst du denn in der Woche?
04 touko 19 jäseneltä: wuschel_75
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Leider zu wenig, (dachte neben der Uni bliebe mir mehr zeit😑) ich bin jedes Wochenende einen Tag länger unterwegs und habe mir ein Tagesziel an schritten gesetzt, wo mich aber letzten Monat meine Gastritis etwas aus der Bahn geworfen hatte, da ging zeitweise garnichts, jetzt habe ich die 100km als Wochenziel bis es dort an den Start geht, was mir halt etwas sorgen macht ist, dass es so viel Asphalt auf der Tour gibt (die mussten leider viel ändern, und das geht doch arg auf die Gelenke) und die Nacht, dass mir dort mein Kopf nicht im Weg steht,...
04 touko 19 jäseneltä: esche85
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