|
h5. bb 69.6 (turun 0.8kg dari h4) lingkar pusar 87cm (turun 3cm dari h4)
Welcome home number 6 in my life 😙😍
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 59,18g | Prot: 89,78g | Hh: 157,80g.
Aamiainen: Indomaret Pisang Ambon, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lounas: Telur Ceplok, Nasi Goreng, Sirup, Bakso dengan Saus (Campuran). Päivällinen: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, KFC Rice, Sidomuncul Kunyit Asam, Telur Puyuh. Välipalat/Muut: Melon, Melon, Asinan. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|