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Putengulasch mit Nudeln für unter 500 kcal und die kurze mag es auch 😊👍.
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1850 kcal
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Rasva: 58,43g | Prot: 73,28g | Hh: 260,75g.
Aamiainen: Lätta Lätta & Butter, Milch 1,5%, Aldi Bäckerbrötchen, Espresso, Marmelade. Lounas: Beste Ernte Junge Erbsen, Sellerie, Möhren, Zwiebeln, Rote Paprika, Tomatenmark, Paprikapulver, Rapsöl, Putenbrust Fleisch, Nudeln (Gekocht). Päivällinen: Abraham Serrano, Philadelphia Milka (35g), Lidl Fleur Rouge, Roggenbrot, Rama Rama mit Butter, Marmelade, Lila Bäcker Zwiebelbrötchen. Välipalat/Muut: funny-frisch Linsenchips, Nimm2 Fruchtbonbon, Erdbeeren, Langnese Cremissimo Bourbon-Vanille. lisää...
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4815 kcal
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Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Apple Health - 3 tuntia. lisää...
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 Kommentit
hi wie machst du das. Gulasch? lg Sabrina
04 touko 19 jäseneltä: shillmann
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Hallo Sabrina. In das Gulasch kommt: Putenbrust 400 Gramm, 1 Zwiebel, 1 Möhre, 1 rote Paprika, 2 El Tomatenmark, Salz, Pfeffer, Paprikapulver und 1 Lorbeerblatt.
Putenfleisch und Gemüse klein schneiden und in etwas Pflanzenöl anbraten. Salzen, Pfeffern, Tomatenmark zugeben und mit etwas Wasser auffüllen. Lorbeerblatt zugeben und alles ca. 30 Minuten köcheln lassen. Zwischendurch Wasser nachfüllen. Nach Belieben z.B. mit Chili schärfen.
Ich mache am liebsten Nudeln dazu.
🙃
04 touko 19 jäseneltä: Mary1979!
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Ach ja, nach dem Tomatenmark 1 - 2 TL Paprikapulver dazu.
04 touko 19 jäseneltä: Mary1979!
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Sowas mag ich auch sehr gerne👍🤤🤤
04 touko 19 jäseneltä: Büffetsau
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Das würde mich auch interessieren.
Sieht lecker aus.
04 touko 19 jäseneltä: jukuber
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danke schön für das Rezept
04 touko 19 jäseneltä: shillmann
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Painohistoria - Mary1979!
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