Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2019
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1438 kcal
|
Rasva: 58,47g | Prot: 126,80g | Hh: 99,98g.
Aamiainen: Черная Смородина, банан Мини, Творог 9%. Lounas: Молоково Молоко 3,2%, Помело. Päivällinen: Куриная Грудка на Гриле, Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебец Рисовый, Олейна Подсолнечное Масло, Белая Дача Капуста с Морковью, Куриная Грудка на Гриле. lisää...
|
|
2650 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Sauna - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 27 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - trenerotboga
|