Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2019
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1989 kcal
|
Rasva: 107,88g | Prot: 92,25g | Hh: 162,18g.
Aamiainen: SPAR Хлеб из Смеси Злаков Чемпион, Народная Трапеза Сыр Сливочный. Lounas: Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Ашан Груша Вильямс, Молочный Край Бифилайф с Вишней, Яйцо (Целое), Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Vasco Xbar со Вкусом Ягодного Пирога, Молния Капуста Тушеная с Мясом, Арнаут Хлеб Чемпион, Арнаут Хлеб Чемпион, Пятерочка Банан. Välipalat/Muut: Миндаль, Арнаут Хлеб Чемпион, Молния Капуста Тушеная с Мясом. lisää...
|
|
1987 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|