|
kek gini aja udh begahhh😲 gak sabar ramadhan dgn meal plan yg udh disusun☺ semoga berjalan sesuai rencana
|
169 kcal
|
Rasva: 0,83g | Prot: 1,66g | Hh: 44,86g.
Aamiainen: Indomaret Pisang Ambon, Apel. lisää...
|
|
 Kommentit
begah abis itu lapar lagi kak 😀
04 touko 19 jäseneltä: DanQier
|
Boleh dong kasih contekan mealplannya 🤗
05 touko 19 jäseneltä: fairuzkiyut
|
ka menurut kaka kalo berat ku 52 trs tinggi aku 158. itu gendut ga?
05 touko 19 jäseneltä: putri siti aisyah
|
05 touko 19 jäseneltä: IluvEating
|
kaaa info dong mealplean buat ramadhannya 😊😆
05 touko 19 jäseneltä: Ginanurulgina
|
Aku saur oatmeal 4sendok dan protein kaya dada ayam fillet panggang, atau telur, tempe ,apapun asal gak pake minyak dan sayur buah wajib. Kl terpaksa hrs oseng" Pake minyak maksimal bgt 1sdm minyak goreng biasa, buka puasa diawali buah dlu jeda dlu abis itu nasi merah 5sendok makan sm sayur protein sama lauknya kaya saur
07 touko 19 jäseneltä: atisyafaati
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - atisyafaati
|